• Antiselulit dietası

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 95

Tarix : 14.04.2018, 10:00

Bölmə : Pəhriz (diet)


Ayaq və yanlarda “portağal qabığından” qurtarmağa antisellülit dietası yardım edə bilər. Nəyə görə dieta? Ona görə ki, sellülit əksər hallarda yaşlı qadınların problemi olur, baxmayaraq ki, arıq xanımlarda da eyni problem yarana bilər. Ev şəraitində antiusellülit dietası piylər, zülal və karbohidratların miqdarı, eləcə də vitamin və mineralların həcminə görə tarazlığın gözlənilməsini nəzərdə tutur.

Sellilütə qarşı dieta zamanı qadağan edilən yeməklər əsasən böyrək və qaraciyəri yükləyə bilmək, sərbəst radikalları yaratmaq və orqanizmdə mayeni saxlamaq qabiliyyətləri ilə əlaqədardırlar. Yəni, o ərzaqlar ki, sellülit əmələ gətirirlər:

Heyvan yağları və piyli ətlər
Kolbasa və hisə verilmiş məmulatlar
Qabıq və toyuq qrili ilə yeməklər
İstənilən yarımfabrikatlar və konserv qidası
Qəhvə, qara və yaşıl çay, şokolad
Alkoqollu içkilər
Şəkər, rafinə edilmiş un və tərkibində onların olduğu ərzaqlar (ağ düyü, şirin, bişinti, çörək, makaronlar)
Marqarin
Süni əlavələr, kərpiclər, ədviyyalar, hansıların ki, dad gücləndirirlər, hazır yeməklər
İstənilən marinadlar və şorabalar.
Antisellülit dietası zamanı tövsiyyə edilən ərzaqlar:

Tərkibində sellüloz olan rəzaqlar – tərəvəzlər, meyvələr, paxlalılar, quru meyvələr, bütöv dən yarmaları
Piysiz zülalları olan ərzaqlar- balıq, ət, yumurta, dəniz məhsulları, süd məhsulları (ancaq məhdud miqdarda qəbul edilməlidirlər).
Faydalı piylərin olduğu ərzaqlar – qozlar, tumlar, yağlı balıq növləri, bitki yağları (məhdud miqdarda qəbul etmək).
Su. O orqanizmdən artıq mayenin çıxmasına yardım edir, lazımi miqdarda maye olmadan isə şlaklar orqanizmdən çıxmazlar
İçkilər – kompot, şirə (hamısı şəkərsiz), çay və ot içkiləri, yağsız süd məhsulları (sonuncudan məhdud miqdarda istifadə edin).
Sellülitin yeni təsisatının yaranmasının qarşını ala biləcək belə balanslaşdırılmış qidalanmadan əlavə daha sərt və istiqamətlənmiş qidalanma proqramı mövcuddur ki, bu da sellülit dietası adlanır. O 10 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur.

10 günə hesablanmış antisüllülit dietası.

1, 3, 5, 7, 9-cu dieta günlərində ancaq çiy meyvə və tərəvəz qəbul etmək lazımdır;

Səhər yeməyi - meyvələr;
Nahar – minimal miqdarda zeytun yağı ilə tərəvəz salatı;

Şam yeməyi- meyvələr, sonra səhər yeməyində olduğu kimi tərəvəz salatı.

Ciddi şəkildə bütün süd məhsulları istisna edilir! Salat üçün müxtəlif şitillərdən istifadə etmək tövsiyyə edilir – soya, paxla şitilləri, cücərmiş buğda dənləri

Dietanın 2-ci günü – ancaq meyvə yemək olar (banandan başqa)

Dietanın 4, 6, 8, 10-cu günlərində, birinci gündə olduğu kimidir (çiy meyvə və tərəvəzlər), ancaq tərəvəzlərin bir qismini qaynadılmış və azacıq yarma əlavə edilməsinə icazə verilir (düyü, qarabaşaq, yulaf və ya mərci). Bu günlərdə əvvəlcə çiy ərzaqlardan, sonra qaynadılmışlardan istifadə etmək lazımdır.

Etiketlər: miqdarda, ərzaqlar, dietası, meyvələr, olduğu, məhsulları, etmək, ancaq, meyvə, yeməklər, tərəvəz, istifadə, sellülit, məhdud, dieta, qəbul, salatı, edilir, zamanı, edilən
Загрузка...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoyler
BİZİ İZLƏYİN




Yandex.Metrica