• Modellərin dietası

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 448

Tarix : 26.11.2017, 20:00

Bölmə : Pəhriz (diet)


Modellərin dietası mütləq uğur gətirəcəkdir – göstərilən metodikanın adı bizə məhz bunu aşılayır. Belədir ya yox, siz bunu praktikada tətbiq etməklə biləcəksiniz. Sizin diqqətinizə birdən birə 3 “model” qidalanması planını təklif edirik.

3 günlük model dietası
Bu dieta variantı üç gün çəkir və 2-4 kq çəki aparır. Göstərilən halda arıqlamanın əsas prinsipi qidanın günün birinci yarısında qəbul edilməsi və tamamilə şam yeməyinin olmamasıdır.

Dieta menyusu
Səhər yeməyi: ilıq bişirilmiş yumurta və bir stəkan şəkərsiz çay
İkinci səhər yeməyi və nahar (3 saatlıq fasilə ilə): dənli kəsmik (hər porsun çəkisi 125 qr-dan artıq deyil) və şirin olmayan çay stəkanı.
14.00-15.00-dən sonra yemək olmaz, əvəzində maye qəbuluna heç bir məhdudiyyət qoyulmur. İstər qazsız, istərsə də şirin olmayan ot həlimləri içmək olar. Belə ki, dieta ratsionun ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmasını nəzərdə tutur, ondan göstərilən müddətdən artıq istifadə etmək olmaz. Və burda məsələ təkcə kasad menyuda deyil – 3 gündən sonra piyin əriməsi sürəti nəzərəçarpacaq dərəcədə aşağı düşür, belə ki, orqanizm qənaət rejiminə keçir. Bir qədər fasilədən sonra metodikanın, heç şübhəsiz ki, təkrar etmək olar, lakin buna aludə olmaq lazım deyil. Təklif edilən qidalanma planı uzun müddətli olması ilə fərqlənməsə də, yenə də mühüm qidalanma elementlərinin çatışmamazlığına gətirib çıxara bilər.
Modellərin arıqlamaq üçün blits-dietaları

Bu dieta variantı 3-4 gün üçün hesablanmışdır. Orta hesabla çəki itkisi 1-2 kq təşkil edir. Yaşıl çaydan əlavə qızdırılmış su içmək tövsiyyə edilir.

• Səhər yeməyi: ilıq bişirilmiş yumurta (2 əd.) və ya 50 qr. Pörtlədilmiş ət, eləcə də şəffaf kərə yağı qatı ilə tost və qaynar ot və şəkərsiz yaşıl çay
• İkinci səhər yeməyi: şəkərsiz qaynar ot çayı və ya yaşıl çay
• Nahar: yağsız ət və balıq növləri (qril və sobada hazırlamaq olar) – 100 qr., eləcə də paxla, yaşıl kahı yarpağı və zeytun yağından salat – 300 qr., istənilən meyvələrdən (1-2 əd.) və şəkərsiz qaynar ot və ya yaşıl çay
• Qəlyanaltı: şəkərsiz qaynar ot və ya yaşıl çay
• Şam yeməyi: yaşıl tərəvəzlərdən salat – 300 qr., bir cüt iki dəd tost və şəkərsiz qaynar ot və ya yaşıl çay
• Yatmamışdan əvvəl: şəkərsiz qaynar ot və yaşıl çay

Əvvəlki dieta variantında olduğu kimi uzun müddətə dietanı davam etdirmək lazım deyil – yaxşı olanı dietanı bir qədər fasilədən sonra təkrar etməkdir.

Etiketlər: yaşıl, şəkərsiz, qaynar, yeməyi, deyil, sonra, dieta, şirin, olmayan, bişirilmiş, artıq, İkinci, səhər, yumurta, içmək, qidalanma, eləcə, salat, dietanı, lazım
Загрузка...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoyler
BİZİ İZLƏYİN




Yandex.Metrica