• Bir həftəyə 2 kilo arıqla – PƏHRİZ

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 174

Tarix : 2.06.2018, 10:00

Bölmə : Pəhriz (diet)


Təqdim etdiyimiz hər rasiona aid nümunələrdən birini seçib istədiyiniz nəticəni əldə edə bilərsiz.

Səhər yeməyi

– 1 stəkan süd, 1 stəkan meyvə suyu, 1 banan

– 1 kasa düyü gəvrəyi, 1 ədəd alma, 1 kiçik dilim pendir

– 1 ədəd qatı bişmiş yumurta, 1 ədəd cemli tost çörəyi, 1 kasa meyvəli yoqurt

– Yarım təzə qreypfrut, 1 çay qaşığı bal, 1 dilim tost çörəyi, 1 kibrit qutusu ölçüsündə ağ pendir

-1 dilim kəpək çörəyi, 1 çay qaşığı kərə yağı, 1 çay qaşığı marmelad, 1 stəkan portağal, ya da alma suyu

– 1 stəkan süd və 2 çay qaşığı kakao ilə hazırlanmış kakao, 2 pəhriz biskviti ilə 1 çay qaşığı krem pendir

– 1 ədəd alma, 1 dilim kəpək çörəyi, 1 dilim “Üç inək” pendiri, 1 stəkan portağal suyu

– 1 ədəd yumurta ilə hazırlanmış yağsız qayğanaq, 1 kibrit qutusu böyüklüyündə ağ pendir, 1 dilim çovdar çörəyi

– 1 stəkan süd, 1 kasa yulaf əsməsi, 1 ədəd alma

-1 stəkan meyvə suyu, 5 ədəd biskvit, 1 kiçik dilim pendir

Günorta yeməyi
– 1 pomidor, 50 qr ton balığı, 1 çay qaşığı mayonez, 1 çay qaşığı qaynamış düyü, 1 xiyar, 1 qaşıq zeytun yağı və limonla hazırlanmış salat, 1 ədəd banan

– 2 nazik dilim çörək, 2 çay qaşığı kərə yağı, 2 dilim pendirlə hazırlanmış sendviç, 1 stəkan portağal suyu

– 1 kasa pomidor, ya da qarışıq tərəvəz şorbası, üzərinə krem pendir sürtülmüş 1 dilim tost çörəyi, 1 pors meyvə

– 1 ədəd qatı bişmiş yumurta, 1 kasa yağsız salat, 50 qr qaynamış toyuq əti, portağal suyu

– 3 qaşıq qaynamış düyü, 3 qaşıq qatıq və bir miqdar isti su əlavə edərək hazırlanan şorba, 2 ədəd kotlet, 1 qab soğan doğranmış xiyar və pomidor

– 2 ədəd qızardılmış balıq, 1 qab mövsüm salatı, 1 pors meyvə

– 80 qr toyuq əti, 30 qr kərəvəz, kahı və 1 xörək qaşığı zeytun yağı ilə hazırlanmış toyuq salatı, 1 dilim çörək, 1 armud

– 1 qab pomidorlu vermeşil, 1 stəkan ayran

– Qızardılmış 60 qr hamburger əti, 1 qab doğranmış pomidor və xiyar, 1 alma

– 1 qab pomidor şorbası, 1 qab çuğundur salatı (50 qr turp, 140 qr qırmızı çuğundur, kahı, 1 xörək qaşığı zeytun yağı ), 1 dilim çörək.

Axşam yeməyi
– 1 qab mərci şorbası, 100 qr qaynamış toyuq, 1 qab qaynamış tərəvəz, vanilli dondurma

– 3 ədəd qaynamış sosiska, 1 ədəd qaynamış kartof, yaşıl soğan, cəfəri ilə hazırlanmış kartof salatı, 1 kasa meyvəli yoqurt

– 1 qab pomidor şorbası, 3 ədəd ətli balqabaq dolması, 1 qab meyvə salatı

– 1 qab yağsız makaron, 2 ədəd kotlet balıq, 2 dondurma

– 5 yumurta, 100 qram qaynamış göbələk, pendir, cəfəri , marqarinlə hazırlanmış göbələkli qayğanaq, 1 ayran, 1 alma

– 1 qab tərəvəz şorbası, 2 küftə, 1 qab kök salatı, 1 portağal

– 2 kiçik pomidor, 1 yaşlı bibər, 1 yumurta və istiotla hazırlanan menemen, 1 dilim qızardılmış çörək, 1 kasa qatıq

– 80 qr balıq, 1 qab rəndələnmiş kök və 1 qaynamış kartof

– 10 qab tonbalıqlı makaron, pomidor, cəfəri, 1 banan

– 1 qab pendirli kartof salatı (1 diş sarımsaq, 1 dilim pendir, cəfəri və zeytun yağ ilə hazırlayın), 1 portağal

Etiketlər: dilim, qaşığı, stəkan, qaynamış, pomidor, pendir, salatı, hazırlanmış, çörəyi, portağal, meyvə, şorbası, yumurta, kartof, toyuq, çörək, zeytun, cəfəri, tərəvəz, balıq
Загрузка...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoyler
BİZİ İZLƏYİN




Yandex.Metrica