• Yeni ilə formada girmək istəyənlər üçün PƏHRİZ

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 805

Tarix : 26.05.2018, 10:00

Bölmə : Pəhriz (diet)




Yeni ilə formada girmək istəyənlərin rahatlıqla əməl edə biləcəyi bir pəhrizi təqdim edirik.

Hədəf: Həftədə 1-2 kilo

Gündəlik kalori: 1500 kalori dəyərində bir pəhrizdir. Elə indi başlayaraq yeni ilə bir-iki kilo az girə biləcəksiz. Gündəlik menyu pəhriz boyunca eynidir.

əhər: 1 nazik dilim çörək, 20 qram pendir, 1 pomidor, 1 xiyar

Atışdırmalıq: 1 pors meyvə

Günorta: 1 yağsız tost, 1 ayran, 1 yağsız salat

Qəlyanaltı: 1 pors meyvə

Axşam: 4 qaşıq tərəvəz, 2 ədəd kotlet və ya 100 qr toyuq, 1 stəkan qatıq, salat.

Gecə: 1 pors meyvə
Etiketlər: meyvə, kalori, yağsız, salat, Gündəlik, Atışdırmalıq, qatıq, Günorta, xiyar, pomidor, çörək, pendir, stəkan, ayran, Axşam, qaşıq, Qəlyanaltı, kotlet, toyuq, dilimləyərək
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
  • İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
BİZİ İZLƏYİN