İdeal bədən quruluşuna sahib olmaq əksər xanımların istəyidir.
Ümumilikdə, pəhriz 10 kiloqrama qədər arıqlatsa da, nəzərə almaq lazımdır ki, bu, insan bədəninin maddələr mübadiləsinin sürətindən də asılıdır. Pəhriz zamanı bol miqdarda su için. Salatlara və yeməklərə duz tökməyin.
Bazar ertəsi:
Səhər:1fincan şəkərsiz türk qəhvəsi, 2 dilim kəpəkli çörəklə pendir.
Günorta:2 ədəd qaynadılmış yumurta və 1 dilim kəpəkli çörək
Axşam:Göyərtili salat və 3 dilim quzu əti
Çərşənbə axşamı və çərşənbə:
Səhər:1 fincan şəkərsiz türk qəhvəsi və 1 dilim buğda çörəyi
Günorta:Sobada ət və salat
Axşam:Yağsız ayran və tərəvəzli yemək
Cümə axşamı:
Səhər:1 fincan şəkərsiz türk qəhvəsi və 2 dilim buğda çörəyi ilə pendir
Günorta:Bol limonlu və 1 ədəd qaynadılmış yumurta ilə hazırlanmış salat
Axşam:Az miqdarda meyvə
Cümə və şənbə:
Səhər:1 fincan şəkərsiz türk qəhvəsi
2 dilim buğda çörəyi ilə hazırlanmış pendirli sendviç
Günorta:Sobada balıq
Axşam: İstədiyiniz qədər tərəvəz yeməyi və yağsız ayran
Bazar:
Səhər:1 fincan şəkərsiz türk qəhvəsi
2 dilim kəpəkli çörək ilə pendir
Günorta:İstədiyiniz qədər tərəvəzli yemək və yağsız ayran
Axşam: Sobada toyuq
Etiketlər: dilim, şəkərsiz, Günorta, Axşam, Səhər, qəhvəsi, fincan, buğda, çörəyi, salat, pendir, kəpəkli, Sobada, ayran, qədər, Bazar, miqdarda, axşamı, yağsız, qaynadılmış