• Arıqlamağın ən asan yolu - İsveç diyetasi - Nadir resept

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 365

Tarix : 15.03.2019, 10:00

Bölmə : Pəhriz (diet)




İsveç diyetası 6 gündən az saxlanılmayan, maksimum 13 gün çəkən diyeta növüdür.

3 ayın içində diyeta yenidən təkrarlanmalıdır. Gündə ən azı 2 litr su içilməlidir. Eyni gün ərzində axşam və günorta yeməklərinin vaxtını dəyişdirmək olar.

Diyeta üçün nəzərdə tutulmuş siyahı problemlərə yol açsa, 6 gün həyata keçirib, 3 ay sonra yenidən 6 gün saxlamaq olar. Diyeta göstərilən qaydaya uyğun həyata keçirilsə 13 gün ərzində 5-15 kiloqram arıqlamaq mümkündür.

İsveç diyetasının qaydaları:

I gün

Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd
Günorta: 2 ədəd yumurta, 1 boşqab pörtlədilmiş ispanaq, 1 pomidor
Axşam: 1 ədəd zeytun yağında hazırlanmış bifşteks (200 qrama qədər) və limon sıxılmış 1 boşqab göyərti salatı

II gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd şəkər
Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qr), göyərti və qatıq

III gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: Pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor, bir ədəd meyvə
Axşam: 2 ədəd yumurta, 1 dilim kolbasa, göyərti salatı

IV gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: 1 ədəd soyutma yumurta, 1 rəndələnmiş yerkökü, 25 qram yağsız pendir
Axşam: 2 dilim portağalın şirəsi, 100 qram qatıq

V gün
Səhər: 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü (limonlu)
Günorta: Soyutma balıq (200 qram, limonlu və zeytun yağında)
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), salat, brokkoli

VI gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd
Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü
Axşam: Dərisi soyulmuş soyutma toyuq (200 qram), salat

VII gün
Səhər: Şəkərsiz çay
günorta: Qrildə bişmiş ət (200 qram) və təzə meyvə
Axşam: Heç nə

VIII gün
Səhər: 1 fincan qənd, 1 ədəd qənd
Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 boşqab pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), zeytun yağında və limonlu salat

IX gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd
Günorta: 1 dilim kolbasa, 100 qram qatıq
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), göyərti salatı, 1 ədəd meyvə

X gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: Pörtlədilmiş ispanaq, 1 ədəd pomidor, 1 ədəd meyvə
Axşam: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 dilim kolbasa, göyərti salatı

XI gün
Səhər: Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd, 1 dilim qızardılmış çörək
Günorta: 1 ədəd soyutma yumurta, 1 ədəd rəndələnmiş yerkökü, 25 qram yağsız ağ pendir
Axşam: 2 dilim portağalın şirəsi, 100 qram qatıq

XII gün
Səhər: 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü (limonla)
Günorta: Yağsız soyutma balıq (200 qram, limonda və kərə yağında)
Axşam: 1 ədəd bifşteks (200 qram), salat və brokkoli

XIII gün
Səhər: 1 fincan qəhvə, 1 ədəd qənd
Günorta: 2 ədəd soyutma yumurta, 1 böyük rəndələnmiş yerkökü
Axşam: Dərisi soyulmuş soyutma toyuq (200 qram) və 1 ədəd böyük rəndələnmiş yerkökü.

Etiketlər: Səhər, Axşam, Günorta, dilim, fincan, qəhvə, soyutma, yumurta, yerkökü, rəndələnmiş, bifşteks, böyük, göyərti, qatıq, kolbasa, yağında, ispanaq, pomidor, salatı, çörəkdə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoyler
BİZİ İZLƏYİN