2014-cü ildən fəaliyyət

  • Sofi Lorenin makaron pəhrizi

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 13 192

Tarix : 12-09-2016, 15:00

Bölmə : Pəhriz (diet)

Sofi Loren hər zaman makaron pəhrizini saxlamaqla gözəl bədən quruluşunu qoruya bilib. Boyu 170 sm olan gözəl aktrisa 60 kq çəkidə olmasını bu diyetə borcludur. Həftədə 3 gün saxlanılan makaron diyetini sizə təqdim edirik.

1-ci gün
Səhər yeməyi:
Portağal suyu - 150-170 qr
Qaynadılmış yumurta – 1 ədəd
Günorta yeməyi:
Yağsız hinduşka əti - 50-70 qr
Tərəvəz salatı:
Makaron(spaqetti) - 100-150 qr
Axşam yeməyi:
Makaron(spaqetti) - 100-150 qr
Balıq - 20 qr
İspanaqlı salat

2-ci gün
Səhər yeməyi:
Kəpəkli yulaf və ya buğdalı herkules – 150 qr
Yağsız süd - 70 qr
Günorta yeməyi:
Yağsız kəsmik - 100 qr
Meyvə salatı
Makaron(spaqetti) - 100-150 qr
Axşam yeməyi:
Makaron(spaqetti) - 100-150 qr
Hinduşka əti - 20 qr
Salat

3-cü gün
Səhər yeməyi:
Yağsız pendir
Banan
Günorta yeməyi:
Yağsız toyuq əti - 100 qr
Salat
Makaron(spaqetti) - 100-150 qr
Axşam yeməyi:
Makaron(spaqetti) - 100-150 qr
Az kalorili salat
Etiketlər: yeməyi, spaqetti, Makaron, Yağsız, Səhər, Günorta, Axşam, Salat, makaron, salat, gözəl, salatı, İspanaqlı, Tərəvəz, Balıq, yulaf, pendir, Banan, toyuq, kalorili

Oxşar reseptlər

BİZİ İZLƏYİN