• Yemək yeyərək artıq çəkidən azad olmaq (Pəhriz 1-ci gün)

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 13 201

Tarix : 7-10-2016, 10:00

Bölmə : Pəhriz (diet)


Yemək yeyərək artıq çəkidən azad olmaq və düzgün bədən formasında qalmaq mümkündür. Bu sizə təqdim etdiyimiz makaronlu pəhriz proqramındakı ardıcıllığı izləyərək həm sağlam qidalanacaqsınız, həm də xəfif də olsa çəki itirə biləcəksiniz.

Pəhriz 1-ci gün:
Səhər - 1 st. bitki çayı ilə 0,5 çay qaşığı bal
II səhər - 1 ədəd suda bişmiş yumurta
Nahar - 150 qr. makaron (sərt buğdadan hazırlanan) + 50 qr. yağsız mal ətindən qiymə (yalnız bitki yağı ilə hazırlansın)
Ara yemək - 1 st. qatıq
Axşam - Çiy tərəvəzli mövsümi salat (Məsələn: "Kələm salatı" - 150 qr. kələm, 1 ədəd pomidor, 1 ədəd bibər və acı bibər, limon suyu)
Etiketlər: bibər, bitki, ətindən, yağsız, qiymə, yalnız, hazırlansın, hazırlanan, buğdadan, bişmiş, yumurta, Nahar, makaron, yemək, qatıq, kələm, salatı, pomidor, yeyərək, limon
BİZİ İZLƏYİN