Mövsümün ən gözəl meyvələrindən olan çiyəəyin faydalarını bilirdiniz? Çiyələk yemək üçün ləzzətli səbəblər öyrənmək necə olardı? Yəqin ki, əla!

Dilimlənmiş 1 kasa çiyələk sadəcə 53 kaloridir
Çiyələk portağaldan çox C vitamininə sahibdir. 1 barda çiyələk yetkin bir insanın gündəlik C vitamin ehtiyacının 13%-ni təmir edir.
Çiyələyi qan şəkəri yüksək olan insanlar da yeyə bilər. Çünki, çiyələk qan şəkərinə təsir etmir amma, çox yemək olmaz.
Ümumiyyətlə qırmızı meyvələr az şəkərli meyvə olaraq qəbul edilir. 100 qram çiyələkdə 4.1 qram şəkər var. Şəkər səviyyəsi ən az olan qırmızı meyvə isə moruqdur.
Antioksidantlar və polifenollərlə zəngin olan çiyələk dərinizdə möcüzə yaradır. Çiyələk dərinizin bərpasına kömək edir və xüsusilə günəş işığından zədələnmiş hüceyrələrin yenilənməsini təmirini təmin edir.
Çiyələyi sevirsinizsə rahatlıqla gülümsəyə bilərsiniz. Çiyələyin tərkibində olan alma turşusu diş minasının ağarmasına kömək edir.
Çiyələk ürək və ürək-damar sistemi üçün də çox faydalıdır. Həftədə 3 dəfə çiyələk yemək xüsusilə qadınlarda infarkt riskini azalda bilir.
Qeyd edək ki, çiyələk alarkən təbii olmasına diqqət yetirmək lazımdır. Araşdırmalar göstərir ki, çiyələk dərman qalıqlarını saxlama səviyyəsi ən yüksək olan məhsullar arasına ən yuxarı sıralarda gəlir.

---

Etiketlər: çiyələk, Çiyələk, yemək, səviyyəsi, qırmızı, Çiyələyi, meyvə, yüksək, xüsusilə, kömək, Çiyələyin, bilərsiniz, gülümsəyə, tərkibində, turşusu, damar, bərpasına, ağarmasına, minasının, rahatlıqla