Kökəldən içki resepti:
1 stəkan süd
8 kakao
10 fındıq ,
Dondurma
Bu vəsaitləri mikserdə yaxşıca qarışdırın.
Bu təxminən 750 kaloriyə bərabər gəlməkdədir.

Kökəldən xüsusi diyet
Orta hesabla 20-25 Yaşında birinə ayda iki kilo qazandıra bilərik.

Səhər:
1 stəkan süd , 2 poğaça , 1 meyvə

Ara:
1 kasa qatıq içinə 1 yemək qaşığı cem ( 10 fındıqla birlikdə yeyilə bilər ).

Günorta:
1 orta boy qarışıq pizza , 1 stəkan meyvə suyu və ya ayran .

Ara:
2 boşqab meyvə , 1 ovuc quruya eyvə .

Ara:
1 Tost , 1 stəkan ayran , 1 ovuc quru yemiş.

Axşam:
1 boşqab tərəvəzli ət yeməyi , 1 kasa qatıq , 1 boşqab plov yada makaron , 2-3 dilim çörək .

Ara:
1 boşqab şirin ( işdə bura gözəldir! )

Gecə:
Sandviç (yarım çörək , 100 qram pendir , pomidor , 1 şirin qaşığı kərə yağı ilə )
1 stəkan şəkərli süd ( 2 şirin qaşığı süd tozu ilə )

Əgər iştahsızsınızsa:
Rəngli yeməkləri seçin. Pizza yaxşı bir nümunə.
Dostlarınızla birlikdə yeyin .
Yediklərinizin təzə və ətirli olmalarına diqqət edin. Təzə çörək yada keks qoxusu iştahınızı aça bilər.
Stressdən uzaq durun.

---

Etiketlər: stəkan, boşqab, qaşığı, şirin, çörək, meyvə, birlikdə, qatıq, bilər, Kökəldən, ayran, tərəvəzli, yarım, pendir, yeməyi, gözəldir, dilim, makaron, pomidor, Sandviç