Əgər soymaq lazımdırsa mümkün olduğunca incə soyun. Bir çox vitamin və mineral, tərəvəz və meyvələrin qabığında və ya qabığın dərhal altındakı qisimlərində var. Tərəvəz və meyvələrin daxili qisimlərindəki vitamin və mineral sıxlıqları daha az.
Etiketlər: kiçik, dəstə, dəqiqə, əlavə, şorbanı, qədər, zövqə, tökün, hissəsini, doğrayın, qarışdıraraq, ayırın, götürün, soğanın, Şüyüd, taxta, qaşıqla, qızdırın, istiot, limon