• Vitamin qrupları və faydaları

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 179

Tarix : 8.10.2017, 20:00

Bölmə : Qidalanma qaydaları


A Vitamininin Faydaları:
— Gözləri qoruyur.
— Infeksiyalara qarşı bədəni qoruyar.
— Diş və diş ətlərini tamamilə qoruyar.
— Qırışların aradan qaldırılmasını təmin edər.
— Sızanaqların yaranmasının qarşısını alır.
— Dırnaqlar üçün lazımlıdır.

A Vitamini hansı qidalarda tapılır?
Kök, ərik, nektar, şirin kartof, yumurta sarısı, ispanaq və brokoli kimi yaşıl tərəvəzlərdə olur.

B1 Vitamininin Faydaları:
— Sinir sisteminin problemsiz işləməsinə kömək edir.
— Yaddaşı gücləndirir.
— Həzm sistemini yoluna qoyur.

B2 Vitamininin Faydaları:
— Tənəffüs sistemini tənzimləyir.
— Həzm problemlərini azaldır.
— Çəki tarazlığını qorumağa köməkçidir.

B6 Vitamininin Faydaları:
— Hüzeyrələrin yenilənməsini təmin edir.
— Qaraciyəri təmizləyər və qoruyar.
— Dərinin parlaq olmasını təmin edir.

B11 Vitamininin Faydaları:
— Qan hüceyrələrini artırar.
— Həzm sisteminin nizamlı və problemsiz işləməsinə kömək edir.
— Ürək problemlərini azaldır.

B12 Vitamininin Faydaları:
— Siqaretin verdiyi zərəri azaldar.
— Bədəndə olan enerjini ortaya çıxardır.

C Vitamininin Faydaları:
— Qanı toksinlərdən təmizləyər.
— Yaraların sürətli yaxşılaşmasını təmin edər.
— Qrip və soyuqdəymədən qoruyar.
— Qan şəkərini salar.

C Vitamini hansı qidalarda tapılır?
Pomidor, limon, portağal, naringi, qreyfrut, kivi və itburnu ən yaxşı C vitamini qaynaqları arasındadır.

E Vitamininin Faydaları:
— İmmunitet sistemini gücləndirər.
— Alzheimer-ə qarşı beyini qoruyar.
— Hüceyrələrin sürətli bir şəkildə yenilənməsini təmin edir.

E Vitamini hansı qidalarda tapılır?
Fındıq, Brüssel kələmi, yaşıl yarpaqlılar, ispanaq, zənginləşdirilmiş un, kəpək, taxıl və yumurtada olur.

Etiketlər: Vitamininin, Faydaları, təmin, qoruyar, qidalarda, hansı, Vitamini, sistemini, tapılır, azaldır, ispanaq, problemsiz, işləməsinə, sisteminin, yaşıl, kömək, problemlərini, sürətli, qarşı, yenilənməsini
Загрузка...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoyler
BİZİ İZLƏYİN




Yandex.Metrica