• Xoşbəxtlik gətirən qidalar

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 275

Tarix : 21.11.2018, 14:00

Bölmə : Qidalanma qaydaları




Banan
Banan, tərkibindəki yüksək kalium və vitamin B sayəsində serotonin miqdarını artırmaya kömək edir. Həmçinin yüksək təzyiqin tarazlanmasına və ürək-damar sağlamlığının qorunmasına da müsbət təsir edir. Gün ərzində kiçik boy banan və 1 stəkan süd ilə qan şəkərini tarazlaşdıraraq gününüzü daha xoşbəxt keçirə bilərsiniz.

Süd və süd məhsulları
Süd və süd məhsulları da insanın özünü daha yaxşı hiss etməsini təmin edir. Protein və kalsium qaynağı olan süd və süd məhsulları, təməli sayəsində xüsusilə də bel çevrəsindəki yağlamanın da qarşısını alır.

Balıq
Balıq, təkibindəki yüksək omeqa 3 sayəsində serotonini artıraraq xoşbəxtlik yaradır.

Çiyələk
C vitamini və müxtəlif minerallar baxımından da zəngin olan çiyələk, serotoninin hormonunun artmasına kömək edir. Bunun yanında antioksidan xüsusiyyəti ilə immunitet sistemini gücləndirərək sağlamlıq problemlərinə qarşı qoruma qalxanı yaradır.

Bitter şokolad
Beyində serotonin və endorfin səviyyələrini artıraraq gün ərzində daha xoşbəxt olmağınıza kömək edən bitter şokolad, kalsium, maqnezium, mis və kalium mineralları baxımıdan da olduqca zəngindir.

Etiketlər: məhsulları, sayəsində, kömək, yüksək, yaradır, artıraraq, şokolad, ərzində, kalsium, kalium, Banan, Balıq, xoşbəxt, serotonin, xüsusiyyəti, artmasına, Bunun, yanında, hormonunun, antioksidan
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoyler
BİZİ İZLƏYİN