Banan B6 vitamini, dəmir, magnezium ve potasiumla zəngin olan banan yüksək lif tərkibli olması ilə stress azaldıcı rolunu oynayır.

Banan
Kətan toxumu və qozƏhvalınıza yaxşı təsir edəcək qidalar arasında ilk sıralarda olan bu iki qidanın həmişə evinizdə olmağını və ara yeməklərində qozu, ana yemək və salatlarınızda isə kətan toxumunu istifadə etməyinizi tövsiyə edirik.

Kətan toxumu və qoz
Acı şokoladŞokolad bir çox insanın sevərək yediyi qidalardan biridir. Lakin bu zaman diqqət etməli olduğunuz məqam südlü deyil acı şokolad yeməyinizdir. Çünki acı şokolad qan dövranını artıraraq stress hormonlarını nizamlayır və beləliklə özünüzü daha sakit və xoşbəxt hiss edirsiniz.

Acı şokolad
GöbələkTərkibində yüksək miqdarda selenium olan göbələk duyğular və hisslər üzərində də faydalı təsiri olan qidalardandır. Araşdırmalar qorxu, depressiya və yorğunluq kimi problemlər zamanı göbələyin faydalı olduğunu göstərir.

Göbələk
Yaşıl çayAparılan tədqiqatlar stressin səviyyəsini aşağı salmaq və özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün yaşıl çayın çox əhəmiyyətli olduğunu göstərir. Yəni xoşbəxtlik üçün, sağlamlıq üçün yaşıl çay için.

---

Etiketlər: şokolad, toxumu, özünüzü, yaxşı, olduğunu, faydalı, stress, göstərir, Kətan, yaşıl, Banan, yüksək, miqdarda, dövranını, selenium, duyğular, Çünki, üzərində, hisslər, göbələk