Qatıq, daha uzun müddət tox hiss etməyi təmin edir və yenilən yemək daha çox təmin edir. Qatıq yeyənlər, daha çox kilo verməklə birlikdə, əzələlərini qorumağı bacarırlar. Bu da demək olur ki, bədənlərindəki çox yağları əritdikləri üçün zəifləyirlər. Hətta yağlayarın çoxu, ən çətin incəldiyi düşünülən qarın bölgəsindən gedir.

Bizim tövsiyəmizsə, qatığı evdə özünüz hazırlamanız!

Limon
Sağlamlıq qazanmanın ən asan yollarından biri də yediklərinizi və içdiklərinizi limonla zənginləşdirmək. Salatlarınıza, suyunuza, çayınıza, anyalacağınız mümkün olduğunda hər şeyə limon sıxın.

Araşdırmalar limonun xərçəng hüceyrələrini yox etməkdə belə təsirli olduğunu söyləyir. Bunun yanında, depressiyaya, ürəyə və böyrəklərə yaxşı gəlir.

Ədviyyatlar
Yaxşı yığılmış bir ədviyyatlıq şəkər və duz asılılığını kəsməyə birə bir! Ədviyyatlar, yeməklərə dad qatdığı kimi sağlamlığı gücləndirir və kilo verməyə köməkçi olur. Məsələn çayınızın və qəhvəninik içinə darçın qabığı ataraq qan şəkərini sala bilər və immunitet sisteminizi gücləndirə bilərsiniz.

Meyvələr
Mətbəxə girdiyinizdə ümumiliyə ilk gördüyünüz şeyi canınız çəkər. Elə isə, dəzgahda davamlı bir meyvə kasası saxlamaq ağıllıca olacaq.

---

Etiketlər: Ədviyyatlar, təmin, Qatıq, yeməklərə, qatdığı, kəsməyə, sağlamlığı, asılılığını, verməyə, çayınızın, Məsələn, köməkçi, şəkər, gücləndirir, Yaxşı, depressiyaya, yanında, Bunun, söyləyir, ürəyə