Arıqlamaq indiki dövrdə hər kəsin arzusudur.Saytımızda mütəmadi olaraq arıqlamaq üçün bir sıra üsul, vasitə, reseptlərimizlə sizinlə də bölüşürük.İndi təqdim edəcəyimiz pəhriz də çox təsirlidir.Pəhriz yapon pəhrizi adlanır.

Beləliklə, pəhrizin reseptini sizinlə də paylaşırıq:

1 – ci gün
Səhər yeməyi : qara qəhvə
Nahar yeməyi : 2 ədəd qaynadılmış yumurta, təzə kələm salatı, 1 ədəd pomidor yaxud da 1 stəkan tomat şirəsi
Şam yeməyi : bişirilmiş balıq, təzə kələm salatı

2 – ci gün
Səhər yeməyi : suxari və qara qəhvə
Nahar yeməyi : bişirilmiş balıq, təzə kələm salatı
Şam yeməyi : 200 qr bişirilmiş mal əti, 1 stəkan kefir

3 – cü gün
Səhər yeməyi : qara qəhvə
Nahar yeməyi : 1 ədəd çiy yumurta, 3 ədəd bişirilmiş yerkökü
Şam yeməyi : alma

4 – cü gün
Səhər yeməyi : qara qəhvə
Nahar yeməyi : bitki yağında qızardılmış 1 ədəd böyük cəfəri kökü,alma
Şam yeməyi : 200 qr bişirilmiş mal əti,2 ədəd qaynadılmış yumurta

5 – ci gün
Səhər yeməyi : çiy şəkildə sürtkəcdən keçirilmiş və üzərinə limon şirəsi sıxılmış yerkökü
Nahar yeməyi : 500 qr bişirilmiş balıq, 1 stəkan tomat şirəsi
Şam yeməyi : bişirilmiş balıq, təzə kələm salatı

6 – cı gün
Səhər yeməyi : qara qəhvə
Nahar yeməyi : 500 qr bişirilmiş toyuq əti, yerkökü və kələm salatı
Şam yeməyi : 2 ədəd bişirilmiş yumurta, çiy yerkökü salatı

7 – ci gün
Səhər yeməyi : çay
Nahar yeməyi : 200 qr bişirilmiş mal əti, meyvə
Şam yeməyi : indiyə kimi rasionda olan yeməyi hər hansını istəsəniz

Artıq 8 – ci gündən pəhrizi davam etdirmək lazımdır.

---

Etiketlər: yeməyi, bişirilmiş, Səhər, Nahar, salatı, qəhvə, kələm, yumurta, yerkökü, balıq, şirəsi, stəkan, qaynadılmış, sizinlə, tomat, pəhrizi, cəfəri, böyük, bitki, kefir