Tərkibi:Az yağlı yoqurt – 220 ml
Çiyələk və ya meyvə - 50 qr
Buğda toxumu – 1 x.q.
Bal – ½ ç.q.
Üyüdülmüş kətan toxumu – 1 ç.q.
Hazırlanması:Buğda toxumu ilə üyüdülmüş kətan toxumunu qarışdırın. Dənli bitkiləri, yoqurt və çiyələkləri qarışdırın. Sonda isə balı əlavə edin.Hazırladığınız bu səhər yeməyi 1-2 nəfərlikdir. 5 dəqiqəhə hazır olur. Qida dəyəri isə 252 kkal-dır.
Nuş olsun!
Etiketlər: toxumu, kətan, qarışdırın, Buğda, yoqurt, əlavə, səhər, Hazırladığınız, yeməyi, dəqiqəhə, dəyəri, hazır, Sonda, nəfərlikdir, Dənli, Üyüdülmüş, meyvə, Çiyələk, üyüdülmüş, toxumunu