• 7 günlük bahar PƏHRİZi

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 215

Tarix : 22.05.2018, 10:00

Bölmə : Pəhriz (diet)


1-ci gün
Səhər yeməyindən əvvəl: 1 stəkan ilıq su, 1 stəkan otaq temperaturunda su
Səhər yeməyi: Şəkərsiz qara çay (limon əlavə edilmiş), 1 dilim pendir, 1 dilim çörək, pomidor, xiyar
Ara yemək: 3 ədəd quru ərik
Günorta yeməyi: Zeytun yağlı kök, noxud, ənginar, kartof qarışımı, 1 stəkan qatıq, 1 qaşıq yulaf əzməsi, bol salat (zeytun yağlı)
Ara yemək:1 ədəd alma, 8 ədəd badam
Axşam yeməyi: 1 bifşteks, bol salat, 1 ədəd kivi
Gecə: 1 stəkan süd

2-ci gün
Səhər yeməyindən əvvəl : 1 stəkan ilıq su, 1 stəkan otaq temperaturunda su
Səhər yeməyi : Şəkərsiz çay, 1 dilim pendir, 1 dilim çörək, 1 ədəd kivi
Ara yemək: 1 fincan şəkərsiz qəhvə, 2-3 ədəd quru ərik
Günorta yeməyi: 1 qab təzə lobya yeməyi, 1 dilim çörək, 1 stəkan qatıq, bol salat (zeytun yağlı)
Ara yemək:1 fincan yaşıl çay, 2 yemək qaşığı çöl böyürtkəni
Axşam yeməyi: 1 qab ətli yaşıl mərcimək şorbası, 1 ovuc bulğur plovu, ½ stəkan qatıq, bol salat (zeytun yağlı)
Gecə: 1 ovuc fındıq

3-cü gün
Səhər yeməyindən əvvəl : 1 stəkan ilıq su, 1 stəkan otaq temperaturunda su
Səhər yeməyi : Şəkərsiz qara çay (limon sıxılmış), 1 ədəd yumurta, 1 dilim pendir, 1 dilim çörək, 1 ovuc arugula
Ara yemək: 1 ədəd orta boy banan
Günorta yeməyi: 2-3 ədəd limonlu ənginar (az zeytun yağlı), 1 stəkan qatıq (1 diş sarımsaq əlavəli) , bol salat (zeytun yağlı)
Ara yemək: 8-10 ədəd çiyələk
Axşam yeməyi: 1 ortaboy balıq, 1 dilim tam buğda çörəyi, bol salat (az zeytun yağlı)
Gecə: 5-6 ədəd qoz

4-cü gün
Səhər yeməyindən əvvəl : 1 stəkan ilıq su, 1 stəkan otaq temperaturunda su
Səhər yeməyi : Şəkərsiz qara çay (limon əlavə edilmiş ), 1 dilim pendir, 2 dilim buğda çörəyi, 1-2 ədəd pomidor
Ara yemək: 1 fincan şəkərsiz qəhvə
Günorta yeməyi: 3 yemək qaşığı ton balığı, 1 ədəd ortaboy qaynamış kartof, bol salat (bol zeytun yağlı )
Ara yemək: 1 dilim ağ pendir, 1 dilim çörək, bol pomidor, xiyar
Axşam yeməyi: 1 ədəd yumurta, 1 dilim tam buğda çörəyi, bol salat (az zeytun yağlı)
Gecə: 1 ədəd alma, 20-25 ədəd badam

5-ci gün
Səhər yeməyindən əvvəl : 1 stəkan ilıq su, 1 stəkan otaq temperaturunda su
Səhər yeməyi : 1 stəkan süd, ya qatıq, 3-4 yemək qaşığı yulaf əzməsi, 2-3 ədəd qoz, 10-12 ədəd çəyirdəkli quru üzüm
Ara yemək: 1 fincan şəkərsiz türk qəhvəsi, 10-12 ədəd fındıq
Günorta yeməyi: 3-4 ədəd kotlet, 3-4 yemək qaşığı bulğur plov, bol salat
Ara yemək: 1 stəkan süd, ½ çay qaşığı toz darçın
Axşam yeməyi: 1 ədəd ortaboy balıq, 1 dilim tam buğda çörəyi, bol salat, (az zeytun yağlı)
Gecə: 8-10 ədəd çiyələk

6-cı gün
Səhər yeməyindən əvvəl: 1 stəkan ilıq su, 1 stəkan otaq temperaturunda su
Səhər yeməyi: Şəkərsiz qara çay (təzə limon sıxılmış), 1 dilim pendir, 1 dilim tam buğda çörəyi, 8-10 ədəd zeytun, bol pomidor
Ara yemək: 1 fincan şəkərsiz Türk qəhvəsi
Günorta yeməyi: 1 pors toyuq və ya hinduşka qızartması, 1 stəkan qatıq, bol salat (az zeytun yağlı)
Ara yemək: 1 dilim ağ pendir, 1 dilim çörək, 1 ovuc təzə nanə yarpağı
Axşam yeməyi: 1 qab noxud yeməyi, 1 dilim buğda çörəyi, 1 stəkan qatıq, bol salat (az zeytun yağlı )
Gecə: 1 ədəd alma

7-ci gün
Səhər yeməyindən əvvəl : 1 stəkan ilıq su, 1 stəkan otaq temperaturunda su
Səhər yeməyi : Şəkərsiz qara çay, 1 dilim pendir, 1 ədəd yumurta, 1 dilim tam buğda çörəyi, bol çiy tərəvəz
Ara yemək: 1 fincan şəkərsiz qəhvə, 15 ədəd quru üzüm
Günorta yeməyi: 1 ədəd ortaboy bifşteks, bol salat (az zeytun yağlı )
Ara yemək: 1 stəkan qatıq, 1 ədəd kivi, 2 ədəd qoz
Axşam yeməyi: 2-3 ədəd paxlalı zeytun yağlı ənginar, 1 dilim tam buğda çörəyi, 1 dilim ağ pendir, bol salat (az zeytun yağlı)
Gecə: 12 ədəd alma

Etiketlər: stəkan, yeməyi, dilim, yemək, yağlı, zeytun, salat, Səhər, pendir, çörəyi, buğda, qatıq, Günorta, Axşam, yeməyindən, əvvəl, temperaturunda, Şəkərsiz, fincan, çörəklərimizi
Загрузка...
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Linkin əlavə edilməsiQorunmuş linkin əlavə edilməsi Rəng seçimi | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoyler
BİZİ İZLƏYİN




Yandex.Metrica