• Nişanlı qız dietası

Reseptin məlumatları Baxış sayı: 2 585

Tarix : 2-04-2018, 10:00

Bölmə : Pəhriz (diet)


Qeyd edilən dieta toy və ya digər təmtəraqlı hadisə ərəfəsində bədən fiqurunun korrektə edilməsinə imkan verir. Menyu ekspress arıqlama üçün olduqca ideal uyğun gəlir.

1-ci gün
• Səhər yeməyinə qədər: 500 ml su
• Səhər yeməyi: kakao (1 çay qaşığı toz, 1 ç.q. bal, 200 ml. yağsız süd)
• Nahar: salat (təzə tərəvəz – 300 qr., bitki yağı – ½ x.q.), eləcə də 200 qr. qaynadılmış balıq və ya toyuq filesi
• Qəlyanaltı: 1 st. minimal yağlılıqlı içməli yoqurt
• Şam yeməyi: tərəvəz həlimi (duzsuz)
• Yatmamışdan əvvəl: 1 st. minimal yağlılıqlı kefir

2-ci gün
• Səhər yeməyinə qədər: 500 ml su
• Səhər yeməyi: sitrus meyvələrindən təzə sıxılmış şirə
• Nahar: tərəvəz həlimi (duzsuz)
• Qəlyanaltı: 1 st. içməli yoqurt və 1 ç.q. bal
• Şam yeməyi: salat (təzə tərəvəz – 300 qr., bitki yağı – ½ ç.q.), eləcə də 200 qr. qaynadılmış balıq və ya toyuq filesi

3-cü gün
• Nahara qədər: su
• Nahar: 500 qr. yaxın yaxsız kəsmik və 1 ç.q. bal
• Qəlyanaltı: 1 st. minimal yağlılıqlı kefir
• Şam yeməyi: yığma tərəvəz salatı və ya qaynadılmış toyuq filesi (sonuncudan 200 qr. artıq olmamaqla)
Etiketlər: yeməyi, tərəvəz, Səhər, toyuq, filesi, qaynadılmış, Nahar, qədər, minimal, Qəlyanaltı, yağlılıqlı, həlimi, duzsuz, kefir, salat, yoqurt, içməli, balıq, yeməyinə, eləcə
BİZİ İZLƏYİN